少吃外卖，三餐规律改变身体状态—

常年加班依赖外卖，重油重盐、食材粗糙，长期肠胃不适，身材发胖。坚持自己做饭，简单清淡家常菜，规律三餐，短短两个月，肠胃问题缓解，精神状态清爽。
外卖追求口感，添加大量调味品，长期食用加重身体负担。自制饭菜可控油盐，食材新鲜，兼顾健康与性价比。每日预留一点时间做饭，也是舒缓压力的生活仪式。
好好吃饭是最基础的自律，善待肠胃，规律饮食，减少身体病痛，省下就医开销，拥有稳定健康状态。
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